关于二手烟的惊人真相-又见外烟

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关于二手烟的惊人真相

2021-06-30 18:47:10 admin

我们将谈论一个关于二手烟的惊人真相。吸食香烟含有多种危险化学物质,包括尼古丁、一氧化碳和焦油。这些对不吸烟者的健康构成风险,他们每天都接触到这些物质。据估计,每年有 7,000 名美国人死于与二手烟有关的疾病。

二手烟是一个严重的问题。它会对健康产生严重影响。其中最常见的一种是患癌症的风险增加。接触二手烟的人患肺癌的可能性高达 25%,患气管和支气管癌的可能性高达 40%。事实上,据估计,全世界每年约有 100 万人死于二手烟。

除非您家中或工作场所有人吸烟,否则您可能不会过多考虑二手烟。那可能是个错误。最近的一项研究发现,许多成年人大大低估了他们的暴露程度

西奈山的研究人员使用血液测试和问卷调查来研究这个问题。许多非吸烟者并不知道他们已经接触过香烟烟雾,即使他们血液中的尼古丁副产品水平可能会增加患肺癌和心脏病的风险。

无论您是否吸烟,您都可以帮助减少二手烟。考虑采取这些步骤来创建无烟环境。

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给吸烟者的提示

1. 尝试戒烟。 当然,理想的解决方案是永久戒烟。许多吸烟者需要多次尝试才能成功。像尼古丁口香糖这样的产品可以让这个过程更加舒适。

2. 带出去。 下定决心避免在家中或车内吸烟。想抽烟的时候就去户外吧。

3. 扔掉烟灰缸。 如果你觉得不方便,你会更容易抵制在你的生活空间吸烟的诱惑。扔掉烟灰缸和打火机或将它们存放在视线之外。

4. 捆绑。 如果您在外面抽烟,请为天气做好准备。在门口挂一件暖和的毛衣。如果您需要处理过多的热量,请撑起太阳伞以遮挡光线。

5. 早点离开。 如今,有这么多无烟工作场所和其他目的地,您可能觉得有必要在车内吸烟。为您的通勤时间增加 10 分钟,以便您可以在停车场或附近的某个地方抽根烟怎么样?

6. 洗头。 烟雾会粘在您的衣服和皮肤上。冲洗掉残留物或携带消毒湿巾。

7. 管理压力。 如果您在戒烟前需要更多时间,您仍然可以通过创造应对压力的替代习惯来减少吸烟。走一小段路或喝杯茶来舒缓一下自己怎么样?

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给不吸烟者的小贴士

1. 禁止室内吸烟。在您的家中、车辆以及您花时间的任何其他地方执行禁烟政策。礼貌地要求他人不要使用烟草或张贴告示。您可能希望提前通知您的客人,以使合规更加顺畅。

2. 有选择性。选择禁止在其场所吸烟的餐馆和其他企业。综合政策比非吸烟区更有效,因为空气四处飘散。

3. 离开该区域。如果您的健康是您的首要任务,那么如果其他人选择继续吸烟,您就可以离开。找另一个公园长椅或回家。

4. 筛选看护人。保护儿童免受二手烟侵害尤为重要,因为他们的身体仍在发育。让托儿机构和保姆了解您的担忧。

5. 与您的房东交谈。如果您出租公寓或住在多单元住房中,您可能会接触到吸烟的邻居。检查您的租约,并在可能的情况下直接与您的邻居讨论该问题。在您尝试妥协、改变政策或违反租约时,保留与房东和物业经理的任何沟通记录。

6. 提供支持。如果您有幸拥有准备戒烟的家人和朋友,请帮助他们度过最初的烟瘾。提供大量鼓励和实际帮助。

根据美国国家癌症研究所的数据,二手烟没有安全水平,与吸烟者一起生活会使不吸烟者患肺癌的几率增加 20% 到 30%。通过净化您呼吸的空气来保护您和您所爱的人