吸烟者的新警告-又见外烟

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吸烟者的新警告

2021-07-05 22:32:02 admin

吸烟者的新警告

两根交叉的骨状香烟放在由烟草灰形成的头骨旁边.jpg

抽烟

我花了很多时间谈论加工碳水化合物消费的危险,却忽略了谈论房间里的大象,吸烟。我想我只是假设人们了解吸烟的危害。也许我错了。请记住,吸烟与电子烟不同。如果您想了解有关 vaping 的更多信息,请在此处阅读我之前的帖子但是,如果你是一个吸烟者,你是否知道这对你的身体有多糟糕?你的嘴巴?如果您好奇,请继续阅读。

坏的

燃烧着的香烟,人们沦为受害者.jpg

可悲的是,全世界约有 10 亿人吸烟。每年,据估计吸烟会导致其中 600 万人过早死亡,平均 10 年。当然,他们中的许多人在去世时并不吸烟,但吸烟造成的大部分损害是不可逆转的,尤其是癌症。顺便说一下,已发表的数据支持吸烟者出现 COVID-19 严重症状的可能性是非吸烟者的 1.4 倍,入住 ICU、需要机械通气或死亡的可能性是非吸烟者的 2.4 倍。( 1 )

丑陋的

医生建议禁烟.jpg

与吸烟相关的疾病包括癌症、呼吸系统疾病、心血管疾病、中风、生育问题、失明、耳聋、背痛、骨质疏松症、外周血管疾病、截肢、疼痛加剧和残疾。此外,与吸烟相关的牙齿问题包括牙齿染色、口臭、味觉和嗅觉丧失、免疫功能差、牙龈(牙周)疾病、蛀牙、牙齿脓肿、牙齿脱落、口腔炎症、口腔溃疡。口腔、牙龈萎缩和口腔癌。吸烟者的孩子也有更多的牙齿缺失。最后,吸烟会否定良好的刷牙和使用牙线的习惯。

尼古丁和其他有害化学物质

卷烟化合物.jpg

我上面列出的健康问题的原因是烟草本身中的有害化学物质和烟雾产生的化学物质。有趣的是,尼古丁接近烟草中发现的有毒物质的底部,但它是导致吸烟成瘾的原因。尼古丁如此令人上瘾的原因是它与大脑中分泌多巴胺的受体结合。过量的多巴胺会产生强大的奖励信号,导致强烈的再次这样做的冲动。不幸的是,多巴胺低于正常水平,导致烦躁的感觉,只有更多的尼古丁才会消失。因此,尼古丁饥饿或背景渴望会随着时间的推移而建立。此外,这些欲望是针对特定情况的,这意味着当您处于吸烟频繁发生的地方或情况时,它们会变得更强烈。

烟的诱惑

男孩献给女孩香烟.jpg

吸烟更常见于父母和朋友吸烟、社交成绩低、有心理健康问题倾向和冲动的人。此外,经常吸烟的人更倾向于有吸烟、受教育程度低、父母支持率低、受到支持吸烟的影响、饮酒更多、社会经济地位低的朋友。信不信由你,多达百分之五十的习惯性吸烟可能是由于遗传。

渴望

男人上瘾的尼古丁.jpg

因为吸烟者在满足他们的渴望后感觉更好,他们错误地认为香烟有益于他们的情绪。然而,事实恰恰相反,因为戒烟者的压力水平较低。我们都知道戒烟有多难。可悲的是,在没有支持的情况下尝试戒烟的吸烟者中只有 5% 成功,而且平均仅持续了六个月。

退出

戒烟.jpg

信不信由你,冷火鸡比逐步退出更成功!含有尼古丁的透皮贴剂、口香糖、鼻腔喷雾剂、口腔喷雾剂、含片、吸入器和可溶解条被称为尼古丁替代疗法,只能将成功率提高 3-7%。Chantix 是一种处方药,可以将几率提高 10%。然而,该药物会导致睡眠障碍和恶心。

你今天可以做什么

帮助支持指导 gears.jpg

CDC 有大量关于戒烟的好材料。此外,您可以 从他们那里获得 免费咨询他们建议的一些方法包括尼古丁替代疗法,清除环境中的香烟、烟灰缸、打火机,以及清洗任何有烟味的东西。他们还建议告诉所有人您正在戒烟,并请他们帮助您不要制造有利于吸烟的情况。此外,他们建议您避开人们经常吸烟的地方,作为额外的预防措施。最后,当你有渴望时,最好能找到一些让你分心的事情,比如走路或听音乐。它可能会在比您想象的更短的时间内通过